디스크원인1 허리 디스크 원인, 증상 및 비수술 치료 방법 – 전문 병원 & 진료과 안내 허리 디스크의 주요 원인✅ 잘못된 자세 – 장시간 앉아 있는 생활습관이 척추에 부담을 줌✅ 무리한 운동 & 갑작스러운 충격 – 무거운 물건을 들거나 갑작스러운 동작으로 인해 디스크 손상 가능✅ 노화로 인한 디스크 퇴행 – 나이가 들면서 디스크 수분 감소로 탄력이 줄어듦✅ 비만 & 근력 부족 – 허리 주변 근육이 약하면 척추에 가해지는 압력이 증가📌 허리 디스크는 생활습관과 밀접한 관계가 있으므로, 평소 허리를 보호하는 습관을 갖는 것이 중요하다.📍 허리 디스크 예방 방법✅ 1. 올바른 자세 유지✔ 장시간 앉아 있을 때 허리를 곧게 펴고 바른 자세 유지✔ 스마트폰 사용 시 목과 허리를 구부리지 않도록 주의✅ 2. 허리 근력 강화 운동✔ 걷기, 수영, 필라테스 등 허리 근육을 강화하는 운동 추천✔ 갑작스.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
